torsdag 21 augusti 2008

Tempopass.


I går så var jag ute på tempopass. Var tvungen att springa fort eftersom jag hade två polare som väntade på Gerdas. Jag skulle köra enligt schema på 5,40-tempo och avsluta sista biten med ett 5,30-tempo. Det blev inte riktigt så. Förstakilometern sprang jag på 5.00-blankt, sen rullade det på med 5,03 5,07 osv. När jag märkte att det gick så fort så försökte jag att komma under fem på sista kilometern men lyckades inte, den landade på 5,04-tempo, maxpuls 99% och snittet 97% på sista kilometern.
Den totala snittpulsen låg på 94% (jag har hittat min klocka, som låg under ett element på jobbet, hur hamnade den där?)
Men ett snitt på 94 procent av max så känner jag mig mycket nöjd, kunde inte ha pressat mig hårdare.
Hur mycket brukar ni ligga på i puls när ni springer tempopass?

1 kommentar:

jogga99 sa...

Du är en bluff, en wanna-be som bara solar dig i glansen av €löpar-epitet för att få tjejer. Riktiga löpare springer.

Det var allt jag ville säga.