lördag 11 oktober 2008

Nytt upplägg

Jag har senaste tiden varit mycket fokuserad på att få upp min kadens till 180 när jag springer. Jag antar att det har lett till att jag har skapat mig ett kort och synnerligen spänstfritt steg. Mer något som man snubblande, rullar fram på.

Efter att jag fick personliga instruktioner på hur jag ska gå, och springa så har jag fått ett helt annat fokus, spänst.

Var ute i dag på 9K i terräng, och jag tänkte mig att jag skulle vara som en spänstigt marathonproffs (såg säker mycket kul ut) Men det som är lite roligt är att jag kände en stor skillnad i löpkänsla, det var mer kontrollerat och det kändes mycket lyftigare och friare. Flummigt värre. Men det tog lite kraft på musklerna i uppför och utförsbackarna.
Nu kommer jag att gå in för backträning, spänstträning men jag ska behålla långpasset.

Nu ska jag dra på fest! Yes!

2 kommentarer:

Desirée sa...

Vad är kadens? Du menar inte kondens? För den blir ju definitivt närmare 200 när du kommer in efter din runda.

Jobarez sa...

Det är tur att man har funktionskläder, annars skulle det bli blött...