Morgonjogg

Hittade en egen vik där jag tog ett morgondopp. (naken!)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Inspiration i Grekland

6K i ett bergigt Kea i den Grekiska arkipelagen. Löpargädje!

Tappat fokus

Som vanligt är det mycket som jag går runt och funderar på, jobbet, huset, lägenheten, flytten, nya lägenheten, huset vi inte köpt, lånelöfte mm.

Köper flytbrygga till stugföreningen som jag kör upp, hämtar och lämnar. Drar i gång min nya firma... Lite för många parametrar om man inte heter marathonmia. Träningen har fått stryka på foten och kommer att få göra det ett tag till. Nu prioriterar jag lånelöfte och ett nytt boende. (jo, det finns nog tid till att springa, men just nu pallar jag inte att dra iväg kl 22.59 för att köra intervaller)

Fuck, jag säger som min son: Jag vill att vi ska bo i det där nya huset.

Billy Mills Self Hypnosis

Ta en titt på den här videon på YouTube:

http://www.youtube.com/watch?v=dfG8tnavH0s&feature=youtube_gdata_player

Det är vad jag kallar fokus.

Speed

Det var länge sen jag sprang fort. Det har blivit ändring på det. Har gjort två intervallpass denna vecka för att kunna få lite sprutt.

Jag har varit ganska seg den sista tiden eller så har jag bara trott det. För första intrevallpasset var 1 min i 5K-tempo 1 min joggvila. Funkade väldigt bra och kunde göra 13 intervaller, kl 23. I dag på lunchen så gjorde jag 3x1 mile med 800m joggvila. Det gick också väldigt bra, kunde ha gjort en rep till men var tvungen att avbryta pga jobb, men jag fick i hop 11K av bara farten, he he.

Jag har inte någon riktig plan på varför jag satsar på fart just nu, mest för att jag tycker att det verkar roligt. I helgen ska jag hänga med D som ska testa sista milen på LL-banan, har lubbat lite korta sträckor på den så det ska bli spännande att få testa de beryktade backarna.

Marathon depp

Jag har insett att det inte går att få in en till semester under hösten, jag som vill åka till Côte d'Azur för att kunna springa marathondistansen mellan Nice och Cannes i november.

Varför kan vi inte åka? Jo vi ska köpa ett hus, åka och segla i den Grekiska arkipelagen (jag vet trist, svårt att springa på en 52-fotare) samt så måste jag jobba och tjäna lite pengar, har inte gjort det på ett tag. Så det blir inte så mycket över för en vecka på Rivieran för mig.

Har insett detta idag och vet inte hur jag ska disponera resten av träningsåret, förslag någon?Vore roligt att springa LL men har knappt tränat ett hårt pass sen Vertex och jag tror inte att jag har så mycket att trycka på med i backarna i år. Men får väl ta och kika i tävlingskalendern och leta efter något i de nordliga breddgraderna hade man bott i Övik så hade man givetvis anmält sig till detta lopp

Så här glad blir man

När jag måste visa leg på Systemet... Igen!

Födelsedag

39 i ordningen och att få vakna med sång och tårta och uppvaktning av familjen går inte att toppa, det är underbart!

Jag har som vanligt inte önskat mig något, kanske önskat ett lass jord till stugan... Så förväntningarna var inte höga när jag öppnande presenterna. Av barnen fick jag fantastiskt fina teckningar (faktiskt var dom fina). Sen öppnande jag ett paket som innehöll en Garmin forerunner 405! VA! En riktig GPS-klocka. Åkte tidsmaskin till barndoms födelsedagar då man levde för presenterna och blev glad/besviken för vad som var i paketen. I dag var glädjen ohämmad... Hur kunde du veta? Hur hade ni råd med en sån dyr present? Vad cool den är! En sån här har jag velat ha, hur länge som helst.

Jag och min Garmin i perfekt harmoni.

Vertex Vlog

Video från Vertex fjällmarathon 2010.