Sedan tredje mars har jag gått ner 2,7 kg till 82,8. Jag har nu som mål att komma under 80 kg innan sista maj. Men det är ju lite lurigt att gå ner i vikt när man tränar hårt. Jag vill ju inte dra ner på maten efter träningspassen. Det är viktigt att få en så bra återhämtning som möjligt. Ett tips som står i amerikanska Runners World är att man ska lägga till en mile på sitt träningspass i stället för att dra ner på maten. Min taktik är att skära bort kolhydrater de dagar som jag inte springer. Träningsdagar så äter jag ofta och det som jag känner att kroppen vill ha. (inte läsk och bullar så klart)
Det sägs att man tjänar cirka 30 sekunder på milen per kilo lättare man är. Men jag vet inte vad det gör på en mara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar